Haftanın 7 günü · 12:00 – 00:00
TR / BG / EN
Блог

Wellness Günlüğü

Нашите последни уелнес истории.

11 Mart 2026

Postür düzeltme çalışmaları için gerçekçi beklenti rehberi

Duruş bir irade meselesi değil kurulum meselesidir. Masa, ekran ve koltuk yanlışsa beden birkaç dakika içinde eski hâline…

Прочети повече
12 Nisan 2026

Büyükkarıştıran'da uyku kalitesi ve masaj: ne yapar, ne yapmaz?

Uykuya dalamamak ile gece 3'te uyanmak farklı sorunlardır ama ortak paydaları aynı: gün boyu inmeyen bir uyarılmışlık…

Прочети повече
13 Şubat 2026

Ödem ve şişlik yönetimi hakkında sık sorulan sorular

Lenf sisteminin pompası yoktur; hareketle ve kas kasılmasıyla çalışır. Hareketsizlik bu akışı yavaşlatır ve sıvı dokularda…

Прочети повече
14 Mart 2026

Kaynarca'da kifoz ve duruş bozukluğunda masaj için gerçekçi beklenti rehberi

Öne eğik omuz ve kamburlaşmada göğüs ön kasları kısalır, sırt kasları aşırı gerilir. Bu ikili, duruşu kendi kendine besleyen bir d

Прочети повече
15 Nisan 2026

Vardiyalı çalışanlarda uyku düzeni kimlere uygun, kimlere uygulanmaz?

Vardiyalı çalışma biyolojik saati sürekli bozar. Beden hangi saatte uyanık olacağını şaşırır; kas gerginliği ve yorgunluk…

Прочети повече
16 Şubat 2026

Kırklareli Merkez'de spor sonrası toparlanmada masaj: ne yapar, ne yapmaz?

Antrenman sonrası masajın amacı kası gevşetmek değil, dolaşımı artırıp metabolik atıkların uzaklaştırılmasını ve tonusun normale d

Прочети повече
17 Mart 2026

Diz çevresi kas dengesinde masaj için gerçekçi beklenti rehberi

Diz ağrısının önemli kısmı dizin kendisinden değil, çevresindeki kas dengesizliğinden kaynaklanır: kısalmış uyluk arkası, zayıf iç

Прочети повече
18 Nisan 2026

Babaeski'nde yaşlılıkta güvenli masaj için gerçekçi beklenti rehberi

İleri yaşta cilt incelir, damar kırılganlığı artar, kemik yoğunluğu azalır. Masaj mümkündür ama teknik ve baskı buna göre…

Прочети повече
19 Şubat 2026

Dijital yorgunluk ve zihin dinlenmesi hakkında sık sorulan sorular

Ekran başında geçen saatler yalnızca gözü değil dikkat sistemini de yorar. Beden hareketsizken zihin sürekli uyarılır; bu ikilik t

Прочети повече

233 yazıdan 181–189 arası