Bu sorunun tek bir cevabı yok çünkü amaç değiştikçe sıklık da değişir. Üç farklı senaryoya bakalım.
Genel bakım
Belirgin bir şikâyeti olmayan, stres ve yorgunluk yönetimi için gelen kişilerde ayda 1–2 seans yeterlidir.
Bu düzen, gerginliğin kronikleşmeden çözülmesini sağlar ve maliyet açısından da sürdürülebilirdir.
Sıklığı belirleyen faktörler
- Şikâyetin süresi
- İşinizin fiziksel yükü
- Uyku ve stres düzeyiniz
- Egzersiz alışkanlığınız
- Bütçe ve zaman
Aktif bir şikâyet varsa
Yerleşmiş boyun-omuz gerginliği ya da tekrarlayan bel ağrısında başlangıçta haftada 1 seans, 3–4 hafta boyunca uygulanır.
Şikâyet gerilediğinde aralık 2 haftaya, ardından aya çıkarılır. Bu kademeli azaltma kalıcılık için önemlidir.
Çok sık ve çok yoğun masaj her zaman daha iyi değildir; dokunun toparlanması için seanslar arasında en az 48 saat bırakılmalıdır.
Spor ve performans
Düzenli antrenman yapanlarda haftada 1 toparlanma seansı idealdir. Yarış dönemlerinde zamanlama değişir — detaylar için Sporcu Masajı sayfasına bakabilirsiniz.
Sezon arasında ise 2 haftada bir derin doku çalışması tercih edilir.
Size uygun düzeni kuralım
Size uygun uygulamayı birlikte belirleyelim; Kırklareli merkezdeki salonumuzda bekliyoruz.