Blog

Wellness Günlüğü

Our latest wellness stories.

Postür düzeltme çalışmaları için gerçekçi beklenti rehberi

Duruş bir irade meselesi değil kurulum meselesidir. Masa, ekran ve koltuk yanlışsa beden birkaç dakika içinde eski hâline…

Uykuya dalamamak ile gece 3'te uyanmak farklı sorunlardır ama ortak paydaları aynı: gün boyu inmeyen bir uyarılmışlık…

Lenf sisteminin pompası yoktur; hareketle ve kas kasılmasıyla çalışır. Hareketsizlik bu akışı yavaşlatır ve sıvı dokularda…

Öne eğik omuz ve kamburlaşmada göğüs ön kasları kısalır, sırt kasları aşırı gerilir. Bu ikili, duruşu kendi kendine besleyen bir d

Vardiyalı çalışma biyolojik saati sürekli bozar. Beden hangi saatte uyanık olacağını şaşırır; kas gerginliği ve yorgunluk…

Antrenman sonrası masajın amacı kası gevşetmek değil, dolaşımı artırıp metabolik atıkların uzaklaştırılmasını ve tonusun normale d

Diz ağrısının önemli kısmı dizin kendisinden değil, çevresindeki kas dengesizliğinden kaynaklanır: kısalmış uyluk arkası, zayıf iç

İleri yaşta cilt incelir, damar kırılganlığı artar, kemik yoğunluğu azalır. Masaj mümkündür ama teknik ve baskı buna göre…

Ekran başında geçen saatler yalnızca gözü değil dikkat sistemini de yorar. Beden hareketsizken zihin sürekli uyarılır; bu ikilik t

233 yazıdan 181–189 arası