Blog

Wellness Günlüğü

Our latest wellness stories.

Gençlerde duruş alışkanlığı hakkında sık sorulan sorular

Büyüme çağında hızlı boy uzaması, ağır çanta ve uzun ekran süresi duruş alışkanlıklarını kalıcı biçimde…

Vardiyalı çalışma biyolojik saati sürekli bozar. Beden hangi saatte uyanık olacağını şaşırır; kas gerginliği ve yorgunluk…

Boyunda omurilik ve sinir kökleri çok dar bir kanaldan geçer, vertebral arter de buradan ilerler. Bu yüzden boyun bölgesinde zorla

Bağışıklığın temeli uyku, beslenme ve harekettir. Masajın buradaki rolü doğrudan değil, dolaylıdır: stres ve uyku…

Vardiyalı çalışma biyolojik saati sürekli bozar. Beden hangi saatte uyanık olacağını şaşırır; kas gerginliği ve yorgunluk…

Duruş bir irade meselesi değil kurulum meselesidir. Masa, ekran ve koltuk yanlışsa beden birkaç dakika içinde eski hâline…

Varis, toplardamar kapakçıklarının yetersizliğiyle kanın bacaklarda göllenmesidir. Bu tabloda masaj kararı dikkatle…

Esneklik yalnızca kasın uzayabilmesi değil, sinir sisteminin o uzamaya izin vermesidir. Koruyucu tonus yüksekse kas gerilmeye…

Bilekteki dar kanaldan geçen median sinirin sıkışmasıdır. Gece uyandıran uyuşma ve elde beceri kaybı tipik…

233 yazıdan 127–135 arası