Thai masajını ilk kez duyanlar genellikle şaşırır: yağ kullanılmaz, giyinik yapılır ve masada değil şiltede uygulanır. Çünkü aslında bir masajdan çok, pasif bir esneme seansıdır.
Nasıl çalışır?
Terapist ellerini, dirseklerini, dizlerini ve ayaklarını kullanarak bedeninize yönlendirilmiş basınç uygular ve sizi yoga benzeri pozisyonlara sokar. Siz pasif kalırsınız, hareketi o yaptırır.
Bu yüzden kaydırıcı bir yağa ihtiyaç yoktur; hareketler kaydırma değil, baskı ve esnetme temellidir. Thai Masajı rahat, esneyebilir kıyafetle uygulanır.
Thai seansına gelirken
- Rahat, esneyebilir kıyafet giyin
- Tok karnına gelmeyin
- Ağır antrenman sonrası gelmeyin
- Eklem şikâyetlerinizi baştan söyleyin
- Zorlanma hissinde hemen belirtin
Klasik masajdan farkı
Klasik masaj kas dokusunu doğrudan çalışır ve gevşetir. Thai ise eklem hareket açıklığını ve kas zincirlerinin esnekliğini hedefler.
Seans sonrası his de farklıdır: klasik masajdan sonra “gevşemiş”, Thai’den sonra ise “açılmış ve enerjik” hissedilir. Bu yüzden Thai sabah saatlerine daha uygundur.
Thai masajı “ne kadar esnersen o kadar iyi” demek değildir. Ağrı sınırına dayanmak sakatlık riski yaratır; konforlu gerilme yeterlidir.
Kimler için uygun?
Masa başında kısalmış kalça fleksörleri, sıkışmış göğüs kasları ve hareket kısıtlılığı olanlar için çok etkilidir. Spor yapanlarda esneklik gelişimini destekler.
Osteoporoz, disk hernisi, yeni geçirilmiş ameliyat, ileri yaş ve hamilelikte uygulanmaz ya da ciddi biçimde modifiye edilir.
Thai masajı randevusu
Bedeniniz sıkışmış hissettiriyorsa Thai iyi bir başlangıç olabilir.